Τρίτη, 10 Φεβρουαρίου 2009

Αρνητικά συναισθήματα.



Καποιες στιγμές στην ζωή μας όλοι έχουμε αρνητικά συναισθήματα.Μίσος,θλίψη,ζήλια κλπ και μεχρι ένα σημείο ειναι φυσιολογικό.
Αρχίζει να φεύγει απο τα όρια του φυσιολογικού, όταν για μεγάλα χρονικά διαστήματα ζούμε με αρνητικά συναισθήματα και τότε πρεπει να δείξουμε αρκετή προσοχή.Να κατανοήσουμε δηλαδή τους μηχανισμούς που τα αναπαράγουν μέσα μας και τα διαιωνίζουν.
Τα συναισθήματα ειναι σύνθετες και μερικές φορες περίπλοκες καταστάσεις.Ειναι ψυχικά οταν έχουν σχέση μ αυτά που σκεφτόμαστε και βιολογικά οταν εχουν σχέση μ αυτά που νιώθουμε.Ο εγκέφαλός μας ειναι με τέτοιο τρόπο φτιαγμένος ωστε να αντιδρά και στα θετικά αλλα και στα αρνητικά με τον ίδιο τρόπο.Απελευθερώνοντας δηλαδή ορμόνες που προκαλούν διέγερση. Πρόκειται για σύνθετες διαδικασίες που δεν ειναι εύκολο να τις κατανοήσουμε και να τις αντιμετωπίσουμε με τον κατάλληλο τρόπο.
Αποτέλεσμα αυτής της αδυναμίας μας ειναι να αφήνουμε τον εαυτό μας μεσα σε εναν φαύλο κύκλο αρνητικών συναισθημάτων που τρεφει το ένα το άλλο.
Και φυσικά αρχίζει μετά κι ένας ατελείωτος χορός αρνητισμού γιατι τα αρνητικά συναισθήματα μας κάνουν να σκεφτόμαστε αυτά που θέλουμε να σκεφτόμαστε μόνο υπό την επιρροή τους δηλαδή τίποτα πέρα απο την μύτη μας.
Ειναι πολυ σημαντικό να κατανοήσουμε οτι υπο την επίρροια αρνητικων συναισθημάτων
ΕΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΝΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΘΥΜΩΜΑΣΤΕ ΜΟΝΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΘΥΜΩΜΑΣΤΕ....

πιστεύουμε δε οτι πέραν αυτων δεν υπάρχει τίποτε άλλο.
Γι αυτό παίζει πολυ μεγάλο ρόλο να μπορούμε να αποσυμφορίσουμε τον εαυτό μας απο αυτά δινοντάς του ευκαιρίες και δρόμους διαφυγής και ανακούφισης.
Ενα απο τα πρώτα πράγματα και τα πιο απλά που μπορούμε να κάνουμε ειναι να αποδεχτούμε οτι ειναι φυσικό επακόλουθο της ζωης να έχουμε

καποτε καποτε

ΚΑΙ

αρνητικά συναισθήματα.
Ενα άλλο ειναι να μήν μεγενθύνουμε τα ήδη υπάρχοντα.
Κι ενα τρίτο επίσης απλό,

ειναι να βοηθάμε το σώμα μας να χαλαρώνει κατ αρχήν με σωστές αναπνοές.

Ενα γρήγορο πείραμα για το αν αναπνέουμε σωστά ειναι να ρωτήσουμε τους φίλους μας που ξέρουν να ακούν σωστά αν

Η ΟΜΙΛΙΑ ΜΑΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΔΙΑΚΟΠΤΟΜΕΝΗ ΑΝΑΣΑ.
Νιώθουμε κάποιες φορές την ώρα που μιλάμε να θέλουμε να κοψουμε μια λέξη στα δύο γιατι δεν μας φτανει η ανάσα.Αυτό ειναι σοβαρη ένδειξη οτι δεν αναπνέουμε σωστά πράγμα που οδηγεί στην οχι καλη οξυγόνωση του εγκεφάλου και ειναι δείγμα εσωτερικού μη ελεγχόμενου άγχους.Επίσης άλλη μιά τέτοια ενδειξη ειναι η πολύ γρήγορη ομιλία.Η απανωτή δηλαδή εκφορά των λέξεων χωρίς ενδιάμεσες ανάσες.
Άλλος ένας απλος τρόπος για να αποφεύγουμε την διαιώνιση των αρνητικών συναισθημάτων ειναι η σωματική ασκηση ,περπάτημα,τρέξιμο,κολύμπι,ανεβοκατεβασμα σε σκάλες κλπ.Καθώς επισης το διάβασμα ,οι συνομιλίες με καλούς φίλους,το εργόχειρο κι όλες οι χειρονακτικές εργασίες,η κηπουρική και το μαγείρεμα ,η επαφή με τα ζώα και την φύση.
Τέλος θα ήταν πολυ καλό να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα μας και να προσπαθούμε να κατανοούμε απο που προέρχονται.Αν δεν μπορούμε να το κάνουμε μόνοι μας αυτό, τότε χρειάζεται να ζητάμε την συμβουλή των ειδικών -πάνω στα θέματα αυτά- γιατρών.Μια δική μου συμβουλή –αν και δεν μ αρέσει καθόλου ο όρος αυτός-

{ας πούμε λοιπόν καλύτερα φιλική προτροπή}

ειναι

να προσπαθήσετε με νύχια και με δόντια να αφήσετε κατ αρχήν πίσω σας τις αρνητικές καταστάσεις του παρελθόντος.Δεν υπάρχει πιστεύω τίποτα πιό επιζήμια χρονοβόρο για το παρόν μας απο το να καταγινόμαστε σε μόνιμη βάση με τα βάσανα του παρελθόντος μας.Αφήστε λοιπόν απο σήμερα πίσω σας όλα όσα σας βασάνισαν και κάντε μιά καινούργια αρχή.

***Και να μου ειστε όλοι καλά

Ετικέτες

αλάτι (1) ανθρωποι (2) αντρες (1) απολογισμός (1) απόψεις (1) αρθρο (1) γάμος (2) γαμπρός (1) γεγονότα (1) γήρας (1) διαφορετικότητα (1) εραστές (1) ερωμένες (1) ευχες (2) ηλικία (1) Θεσσαλονίκη (1) ιστορίες (1) κοινωνικά (1) κόσμος (1) λόγος (1) Μάνος (1) μεζέδες (1) μεσήλικες (1) μηνύματα/1/ (1) μιλω (1) νύφη (1) οικογένεια (2) παιγνιδια/11/ (1) παιγνιδια/4 (1) παστά (1) πικρα λογια /12 (1) πικρα λογια /26 (1) πικρα λογια /30 (1) πικρα λογια /47 (1) πικρα λόγια /55 (1) πικρα λογια/1 (1) πικρα λογια/10 (1) πικρα λογια/11 (1) πικρα λογια/13 (1) πικρα λογια/14 (1) πικρα λογια/15 (1) πικρα λογια/16 (1) πικρα λογια/17 (1) πικρα λογια/18 (1) πικρα λογια/2 (1) πικρα λογια/20 (1) πικρα λογια/21 (1) πικρα λογια/22 (1) πικρα λογια/23 (1) πικρα λογια/24 (1) πικρα λογια/25 (1) πικρα λογια/27 (1) πικρα λογια/28 (1) πικρα λογια/29 (1) πικρα λογια/3 (1) πικρα λογια/31 (1) πικρα λογια/32 (1) πικρα λογια/33 (1) πικρα λογια/34 (1) πικρα λογια/35 (1) πικρα λογια/36 (1) πικρα λογια/37 (1) πικρα λογια/38 (1) πικρα λογια/39 (1) πικρα λογια/4 (1) πικρα λογια/40 (1) πικρα λογια/41 (1) πικρα λογια/42 (1) πικρα λογια/43 (1) πικρα λογια/44 (1) πικρα λογια/45 (1) πικρα λογια/46 (1) πικρα λόγια/48 (1) πικρα λογια/49 (1) πικρα λογια/5 (1) πικρα λογια/50 (1) πικρα λόγια/51 (1) πικρα λόγια/52 (1) πικρα λογια/53 (1) πικρα λογια/54 (1) πικρα λόγια/56/ (1) πικρα λόγια/57/ (1) πικρα λόγια/58/ (1) πικρα λογια/59/ (1) πικρα λογια/6 (1) πικρα λόγια/60/ (1) πικρα λόγια/61/ (1) πικρά λόγια/62/ (1) πικρά λόγια/63/ (1) πικρα λογια/7 (1) πικρα λογια/8 (1) πικρα λογια/9 (1) ποιήματα (1) ποίηση (1) ποιητές (1) προβληματισμοί (1) ριλαξ (1) σαρδέλες (1) σιωπή (1) σκέψεις (1) συζητήσεις (2) συμπληρωματικότητα (1) σχέσεις (1) ταβέρνα (1) φαγητό (1) Χατζιδάκις (1) χειραγώγηση (1) χιούμορ (1) χρονογραφήματα (1) χωρισμοί (1) χωρισμός (1) anima (1) animous (1) Athens.Corfu (1) Carl Jung (1) foto/1/ (1) foto/3/ (1) foto/4/ (1) foto/5/ (1) frog (1) humans (1) link/1/ (1) love (1) magazine (1) men (1) note2/ (1) stone (1) Thessaloniki (1)

Καλώς τους!

eXTReMe Tracker

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails
Κοινοποιήστε το στο Facebook

Αρχειοθήκη ιστολογίου